| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于游泳110分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备南瓜
2、擦成细丝与面粉、盐、水搅拌均匀
3、锅中烧热油
4、油热后，倒入小块面糊，煎至两面金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛腩、赤小豆搭配；与海虾、带鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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