| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 鲟龙鱼肉鲜蔬粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于做作业84分钟消耗的热量108 | |||||
1、胡萝卜，芦笋去皮切成小丁
2、胡萝卜丁用油稍微煸炒一下
3、鲟龙鱼肉切片，用少许料酒腌制一下
4、白粥加几根姜丝煮开后加入胡萝卜，小火煮到胡萝卜酥软后放入鱼片，鱼片变色即可加入芦笋丁，再次煮开后关火即可
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和五脏、通血脉等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
