| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于草地保龄球46分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪蛤泡温水18小时，中间加姜丝，以便去腥味。换水可以让雪蛤更干净。上锅放红枣、冰糖、枸杞隔水蒸半小时。取出放入整理好的木瓜里，再上火蒸10分钟。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、补充营养等功效；可与带鱼、香菇、狗肉搭配；与皮皮虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、降血压、养阴润肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
