| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆生菜 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 烟薰三文鱼沙拉配干酪热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于登山机40分钟消耗的热量402 | |||||
1、圆生菜铺底
2、花叶生菜铺成半球体
3、将烟薰三文鱼卷成花朵状 摆盘
4、摆放切好的青苹果
5、切两片干酪放在顶部（我用的是爱尔兰2年切达陈年干酪）
6、淋上橄榄油和现磨黑胡椒即可～
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、养胃等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泄、美白、润肺除烦等功效；可与青鱼、黄瓜、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
