| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高丽参 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 高丽参炖鸽热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于排球81分钟消耗的热量480 | |||||
1、红枣去核，浸泡一下
2、冰得有点久，要先放冷
3、中鸽切4段，开水煮过去血水
4、全部材料放电饭锅，按下煮饭键，煮45-60分钟就好了，不过要注意水会干哦
5、香气四溢，加点盐，可以关掉电源，开吃囖
高丽参的热量309千卡（每100克）；具有增强性欲、生津安神、防止疲劳等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、消水肿、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与南瓜、乌鸡、莲子搭配；与牛奶、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、恢复体力、补养心脾等功效；可与枸杞子、绿茶、橘子搭配；
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