| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 234千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 槐花炒蛋热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于排舞52分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把槐花摘干净，去除叶子
2、用清水洗净
3、用开水煮开烫熟后过凉
4、把槐花攥净水份
5、鸡蛋打入盆中
6、把槐花和鸡蛋搅拌均匀
7、加入葱花和盐调味
8、炒锅烧热加入花生油，放入槐花蛋液进行炒制
9、慢慢加热进行炒制
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有治疗高血压、凉血止血、预防高血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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