| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于干砌墙25分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋葵洗净、取蒂、放入烧开的水中焯3到5分钟、捞出冷水过凉
2、然后把焯好的秋葵切中段摆盘、
3、再把调好的料汁浇在上面、就好了！色泽漂亮、而且嫩滑可口！小盆友也是非常喜欢的一个凉拌菜...
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
