| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 香肠披萨热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡,相当于电工476分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据披萨大小决定用多少面粉 泡打粉和酵母比例为1：1.5揉好 待面团发到一倍大时擀成圆饼压边 扎孔 平底锅热锅放入面饼煎至底面变硬 翻面 煎2分钟 再次翻面
2、刷番茄酱 （我懒得做披萨酱 哈）铺一层芝士 再铺圆葱圈和青椒条 再铺香肠和虾仁 最后铺芝士 关火盖上锅盖等芝士融化就好了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强免疫力、催乳等功效；可与荷兰豆、油菜、紫菜搭配；与南瓜、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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