| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 沙锅土豆粉热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于登山摩托144分钟消耗的热量510 | |||||
1、肉丸，海带洗净放入锅里倒入水，莫过丸子
2、放入盐，鸡粉，耗油，油，大红袍，
3、水开大红袍融化放入土豆粉，青菜煮2-3分钟即可
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、抗氧化等功效；可与大白菜、紫菜、生菜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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