| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 840克 | 东北饭包热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于越野滑雪44分钟消耗的热量840 | |||||
1、首先，先炒出香香的土豆丝啦～
土豆搽成丝，用凉水洗两遍。
葱花、蒜瓣、姜片备好。
热油下葱姜蒜，出香味后倒入土豆丝，翻炒一会后适量放点生抽，加入盐。
熟了之后再放入一些碎蒜。
出锅～
2、白菜这样一片片掰下来，洗干净。
3、在白菜上面轻涂一层许氏大酱，和辣酱。
4、依次在酱上面铺好米饭，土豆丝。然后把白菜两边搂好轻轻握住，就可以吃啦！
5、又香又幸福的味道啦～家人一起吃的时候热闹的很呐～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、除烦解渴等功效；可与蚕豆、甜椒、排骨搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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