| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夏枯草 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | ||
| 土茯苓 | 克 | 141千卡 | 281千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 祛湿茶热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于上下蹲126分钟消耗的热量240 | |||||
1、将主料洗净放入煲内。
2、把十二碗水倒入煲内。
3、用大火煮沸后转中火继续煮沸，直到煲里的茶剩余4碗左右即可熄火。（在煲的过程中，可加入微量黄糖进行调味。）
4、将煲里的主料捞起，把煮好的祛湿茶倒好即可。
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解郁散结、消肿解毒、清肝明目等功效；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有清热除湿、除湿、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与黑木耳、大米、马齿苋搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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