| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 鹅蛋炒香菜热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于对面舞95分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鹅蛋打散，放油锅里炒熟，等着香菜^O^嘻嘻
2、将香菜洗净切一厘米的小段和蒜末一起放进炒熟的鹅蛋中一起炒十几秒加盐起锅。完成
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与全蛋液、鹅蛋黄、藏鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、醒脾和中、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与黄瓜、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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