| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 牛奶炖木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于种花38分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好的食材
2、木瓜去皮、去种子后切成块备好，青豆和玉米洗净备用（青豆是催奶，玉米是丰胸）
3、把准备好的食材放入电饭煲内（有砂锅更好）
4、加入牛奶
5、加入清水，按下开关，煮20-30分钟就可。
6、煮好后的成品，很好喝，奶香和木瓜的清香混合一起后的味道很好闻，更好喝。其实之前我很不喜欢木瓜的味道，但是这样做后我很喜欢，木瓜的味道淡了！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、健脾消食等功效；可与狗肉、带鱼、蘑菇搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与枣、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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