| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 炝拌苜蓿热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于越野滑雪5分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备材料
2、苜蓿用水焯熟。
3、苜蓿滤水放入碗里，倒入醋，盐。
4、苜蓿滤水放入碗里，倒入醋，盐。
5、蒜切末，干辣椒切丝放表面，用热油泼熟，听见呲呲的声音，搅拌均匀。
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防出血、清胃热、利尿除湿等功效；
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