| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 皮蛋拌豆腐热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于打沙袋67分钟消耗的热量360 | |||||
1、嫩豆腐皮蛋清水洗净备用。
2、小葱洗净备用。
3、小葱切成细葱花。
4、皮蛋去壳。
5、将豆腐、皮蛋切成大小均匀的小丁，依次叠放，最后撒上葱花。然后撒上盐，淋上香油即可！
6、真正的成品！所有食材都搅拌均匀了，口感最好！虽然不好看，但无比美味！
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、生津止渴、补中益气等功效；可与紫菜、水芹菜、川贝搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、润喉、清热消炎等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
