| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 葡萄优格热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于写作业209分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将奥利奥饼干碾碎成粉末～铺在最下层然后倒入酸奶～推荐桑葚冠益乳～然后把葡萄去皮切小块放在最上面～然后开动吧超级好吃！
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、祛脂降压、抗衰老等功效；可与薏苡仁、枸杞、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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