南瓜咸肉蒸梭子蟹盐的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓冲贫血、治疗高血压、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与土豆、香瓜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与山楂、香芋、枇杷搭配；与明虾、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、燕麦、芦荟搭配；与带鱼、辣椒、黄鳝相克，同食可能会引起不适；