三色菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、利尿通便、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、牛腩、牛肉搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、鱿鱼、土豆搭配；与菠菜、干辣椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、健脑益智、滋润皮肤等功效；可与红酒、苦菊、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；