| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 松糕土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于长笛112分钟消耗的热量120 | |||||
1、把土豆切块在沸水中煮软，水中加盐。
2、把土豆块盛出，加奶粉1勺，牛奶2勺，黑胡椒粉一点点，盐少加，因为在煮土豆时加过盐，所以要尝尝口味在加盐。
3、在土豆泥上放一片芝士，在烤箱中，中火3分钟就好。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、益气等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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