| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 茶笋炒肉热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡,相当于做饭678分钟消耗的热量150 | |||||
1、这就是买来的干茶笋
2、用清水泡一夜可以第二天中午拿来炒
3、清水洗干净，一根撕成两半，有的比较粗的可以撕成三四半，切成段
4、猪肉和辣椒分别切好，锅里放油下入猪肉煸炒片刻盛出，锅里放油下入茶笋和辣椒煸炒片刻加入猪肉，放些酱油和少许盐，因为茶笋是腌过的，所以根据个人口味可以不加盐，要放就放少许，盐吃多不好。
5、成品图，茶笋吃起来很嫩，要挑嫩的买，老的没有嫩的好吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与卷心菜、莲藕、香菇搭配；与杏、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃消食等功效；可与基围虾、海虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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