| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 番茄炒杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于铲东西20分钟消耗的热量360 | |||||
1、将杏鲍菇切成细长条，手撕更好。番茄切片。
2、电饭煲按到煮饭键，倒入少许油，等油热了就倒入杏鲍菇。
3、翻炒两分钟，加入番茄继续翻炒。
4、等到番茄变软就差不多了，加入盐、少许酱油、鸡精，再稍微炒一下就可以了。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与皮皮虾、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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