| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 懒人鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于宗教舞191分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅洗净~
2、锅内放一点水，大概能铺满锅底就好
3、放进鸡翅，放酱油，大概每只鸡翅都有颜色就好，然后表面淋上一勺耗油，这样汁液会浓稠而且鸡翅颜色更好看~最后调小火，盖上锅盖，等吃⊙▽⊙
4、大概40~50分钟，收汁以后关火~香喷喷o(≧v≦)o食！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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