炒方便面的热量和减肥功效

方便面面块一块、土豆一个切块、包头白菜四分之一、红胡萝卜半根切丝、辣椒两个切丝、盐适量、生抽适量、干辣椒两个、醋适量

1、先煮方便面，半熟时捞出放入凉水中，然后把凉水倒出去。
2、放锅倒油，油熟后放入干辣椒、辣椒、土豆块、包头白菜、红胡萝卜，（因家里没有红胡萝卜就没放。）来回翻炒，然后放入盐、生抽，翻炒。菜熟后把方便面倒入锅中，翻炒，快好时放入醋。出锅。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促消化、防感冒等功效；可与基围虾、小白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

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