咖喱素什锦的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、抗衰老等功效；可与鳕鱼、西红柿、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、提高免疫力、预防乳腺癌等功效；可与玉米、圣女果、樱桃番茄搭配；与猪肝、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、利尿等功效；可与西兰花、鳕鱼、香菇搭配；与柚子、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、补钙等功效；可与小米、羊肉、羊排搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；