| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 番茄炒蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于穿衣服70分钟消耗的热量120 | |||||
1、番茄切好备用
2、鸡蛋两个打散
3、倒入少量的油，把鸡蛋煎好
4、把番茄倒入并加入适量的盐
5、起锅了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、护肤等功效；可与卷心菜、黄鱼、芹菜搭配；与南瓜、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
