| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 煎饺热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于高尔夫球60分钟消耗的热量270 | |||||
1、平底锅倒入油，润滑即可。2、取适量饺子平放在锅面。3、放入能够淹没一半饺面的水。4、中火煮至锅内水干。5、闷半分钟后，熄火，开吃。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与紫菜、白萝卜、银耳搭配；与豆类、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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