| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 创意午餐-比基尼少女热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于写字161分钟消耗的热量108 | |||||
1、米饭蒸熟，摆出人体造型
2、紫甘蓝做出比基尼的形状和帽子形状，焯水晾干，披在米饭上
3、海苔做出头发、鼻子、眼睛、手包，摆至各个位置
4、生菜、玉米炒熟，鹌鹑蛋煮熟，摆盘
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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