| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、如图所示，锅里边加水直接放入葱段，辣子角，花椒，茶叶
2、放入鸡蛋，放入盐，味精，少许酱油，即可，待鸡蛋快煮熟的时候，用勺敲破鸡蛋皮，浸泡一会，就大功告成啦，是不是特别简单呀！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与茼蒿、小米、韭菜搭配；与桔子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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