亚麻籽面包的热量和减肥功效

1、混合亚麻籽籽和95g水，浸泡至少2小时，最好过夜

2、混合主面团中所有的原料，揉成团即可，我用面包机大约揉了5分钟，面团取出放进容器，进行一发

3、发酵到60分钟时，进行第一次折叠第一步

4、折叠第二步

5、折叠第三步

6、折叠第四步

7、折叠第五步

8、取出面团，正形成椭圆形，光滑面向下，放入发酵篮，室温发酵大约1.5小时

9、面团发酵好的样子

10、把面团倒在硅油纸上，注意是硅油纸，千万别用普通油纸，要不会粘在面包上，怎么也下不来……

11、割包～喷水。230度烤40分钟，15分钟的时候把油纸拿出来。我没有在烤箱里放烤盘造蒸汽，之前一放开水，温度就骤降，烤完了都到不了200度，所以后来就改成在面团表面喷水，以及在烤箱内壁喷水，制造少量蒸汽的效果。

12、割痕不大满意，不知道是不是我割的太深了，内部组织倒是满意～

13、做成三明治的样子～