西试杂烩炒面四人餐的热量/卡路里_西试杂烩炒面四人餐的做法

鸡蛋面 450克、西红柿两个、青椒一个、茄子一个、洋葱一个、生菜 50克、盐 4勺、白糖 2勺、醋适量、酱油适量、料酒适量、鸡精 1勺、淀粉适量、黑胡椒适量、花椒粉适量、孜然适量、蚝油适量、干辣椒四个、大葱一指长即可、大蒜三瓣

鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、抗癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西兰花搭配；与地瓜、螃蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡蛋、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、治胃癌等功效；可与羊排、牛肉、黄豆搭配；与螃蟹、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、防癌等功效；可与苹果、猪肉、松子搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西试杂烩炒面四人餐的热量和减肥功效