| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜香带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于搬东西203分钟消耗的热量150 | |||||
1、带鱼洗净剪成段。
2、拍上一层生粉
3、锅里放油。放入带鱼煎熟。
4、大火煎至两面金黄。
5、放入醋、生抽、糖、老抽。
6、放适量水。
7、加盖转小火煮10分钟。
8、放盐。放点大蒜。大火收干汤汁。
9、盛盘撒上香菜。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、暖胃补虚、提高智力等功效；可与腐竹、香干、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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