| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 葱油拌面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于循环训练70分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把葱和蒜切碎，黄瓜切丝，葱盛到碗里
2.往锅里倒少许（按照自己的口味加）生抽和老抽（老抽有咸味就不用盐了），加热后盛到碗里
3.往锅里放油和蒜，待油烧热浇到葱花上
4. 烧锅热水，水至沸时下面，煮至四到五分钟
5 . 备好一盆凉水，面熟捞起过下凉水。过好捞到碗里
6. 把黄瓜、热好的酱，葱花和面全搅拌在一起，然后适当加点醋
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
