| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奶油鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于广场舞346分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前一晚上把鸡腿切成小块，加橄榄油，盐，淀粉腌制
2、腌制完一晚上後，拿出来，热锅翻炒鸡腿至金黄色，倒入奶油焖7分钟（焖到鸡腿熟为止不规定的）
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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