| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱，比超市买的好吃多了热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于吹号角27分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先番茄洗净，用原汁机榨汁
2、将番茄汁放入锅中，加入白糖，柠檬汁，淀粉拌匀
3、将番茄汁放到炉子上小火煮，直到番茄酱跟超市买的差不多浓
4、煮好的番茄汁，颜色也很漂亮，放入用开水烫过的保鲜碗中，因为不含防腐剂还是尽快用完哦
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效；可与菜花、西兰花、鸡蛋搭配；与桂鱼 、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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