| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 面鱼热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于开货车282分钟消耗的热量390 | |||||
1、将温水，面和酵母，盐混合，然后像做家常饼一样搋成软面团放那里发酵，最后的面开后就这样了
2、找个容器里面刷上油
3、再用油把面掐成挤子
4、然后再用手把面团按成饼并在中间划上两道口
5、放油锅中先不要着急放手，等中间浮起了再放手，然后用工具压两下面会更发一点，调整好，炸成金黄色就可以出锅了
6、快好了
7、出锅
8、美味可口
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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