| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 奶油冰棍儿热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于画画170分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料：淡奶油60g，纯牛奶100g，白砂糖45g，温开水60g
2、将白砂糖倒入温开水中搅匀。
3、制成糖水，摊凉备用。
4、淡奶油放置大碗中，用电动打蛋器低速搅打打发至粘稠状（6分发）。
5、将摊凉后的糖水倒入淡奶油糊中拌匀。
6、将纯牛奶倒入，搅拌均匀。
7、将混合奶水用滤网过滤。
8、将过滤奶水注入炫彩冰棍模具中，模具盖扣上，扣实。将冰棍模放入冰箱冷冻。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与红枣、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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