鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

鲫鱼适量、内酯豆腐适量、牛奶三十克 30克、盐根据自己口味、小葱适量、姜适量、鸡精适量

1、鲫鱼洗净，用布搽干，打火把锅烧热以后在放鱼这样就不过粘锅，两面煎下，倒适量的啤酒，下姜片，水，大火煮开，中火在煮20分钟，在放牛奶，在煮5分钟，关火，放小葱

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、活血通络等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、韭菜搭配；与芥菜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、利小便等功效；可与明虾、西葫芦、鲷鱼搭配；与蜂蜜、茭白、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

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