彩椒炒鱼豆腐的热量/卡路里_彩椒炒鱼豆腐的做法

1、一般外面卖的都是冻鱼豆腐，本人比较懒买回来扔水里煮熟了之后拿漏勺捞出来放冷水里过了一边，把鱼豆腐从中间切开方便入味。辣椒切丁备用，先放油热锅，然后把葱姜放进去炒一下拿勺子挖一勺或者两勺放锅里，翻炒感觉味道出来了之后盛出来放在旁边备用，在倒少量油，油热之后把鱼豆腐放进去翻炒，再把彩椒放进去翻炒，感觉彩椒熟了以后，倒入之前炒熟的豆瓣酱和蒜放里，翻几下就OK，出锅的时候记得放点鸡精什么的就可以哈～一道偷懒的菜就出锅啦～千万不要放盐啊...

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、防感冒、减肥等功效；可与豆腐、苦瓜、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、健胃消食等功效；可与黑木耳、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

彩椒炒鱼豆腐的热量和减肥功效