| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | ||
| 红参 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 虫草花红参汤热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于打拳击26分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材:虫草花,红参,猪骨.
2、猪骨洗净过水,砂锅内放水烧开放入姜片猪骨打去浮沫大火煲10分钟放入红参中火煲30分钟.
3、这是30分钟后的汤水.
4、30分钟后放入虫草花,大火煲开转小火煲20分钟后关火.(我用的虫草花是新鲜的所以不用煲太长时间)
5、成品,色泽金黄,清香爽口.
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、滋润喉咙等功效；
红参的热量322千卡（每100克）；具有大补元气、益气摄血、复脉固脱等功效；可与枸杞子搭配；
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