| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 瘦肉金针菇炒玉米热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于田径52分钟消耗的热量450 | |||||
1、把瘦猪肉切一切，一块一块的那种，放在小碗里
2、加料酒，盐，糖，比重看自己口味，料酒多加一点，去腥，
3、开火，放油，炒猪肉，熟了之后加金针菇，玉米青豆，再一起炒1～2分钟，如果怕金针菇不熟可以多炒一会儿，焦了也没事。
4、个人口味片甜，在中间了番茄酱，哈哈
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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