| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜辣椒蛋热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于柔软体操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、把南瓜去皮切小，然后打两个鸡蛋。
2、把打好的蛋均匀倒入，再把辣椒切小，均匀放在南瓜上面，再把盐和糖均匀洒在上面
3、最后放入微波炉热5分钟就好了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与红豆、芦荟、枣搭配；与荞麦、辣椒、虾相克，同食可能会引起不适；
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