海苔木耳煎饼的热量和减肥功效

荞麦粉 250毫升、黑木耳切丝适量、盐 1

1、把盐，黑木耳，荞麦粉，加水混合，热锅加油，把混合的倒入，两面煎一下，打个鸡蛋在上面，过一会再拿一张海苔贴鸡蛋上，翻一面，海苔的角包住饼，再撒一点点黑芝麻，饼有点厚，用锅铲戳破，再翻面，已经可以闻到海苔香了，勤翻面～差不多就可以出锅了

食材功效信息

荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、开胃宽肠、保护视力等功效；

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