| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 苹果酥 Apple Crisp热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于治安231分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热350F (~175C)
2、苹果去皮取芯，切片，平铺在烤盘里，淋上柠檬汁和小半杯清水。喜欢甜的，可以淋适量蜂蜜或撒白糖，和苹果片混合均匀
3、将上述crisp混合物均匀铺在苹果片上，放入烤箱烤30-45分钟，烤到顶层crisp部分边缘开始冒泡溶化即可
4、出烤箱，趁热舀出来分盘装
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泄、解毒、益心血管等功效；可与鱼肉、枸杞、洋葱搭配；与鹅肉、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、补钙、减肥等功效；可与香蕉、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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