| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于大提琴112分钟消耗的热量120 | |||||
1、切土豆
2、用水浸泡15分钟
3、晾干，拍上淀粉，等油温升高就可以炸
4、入油锅炸。油温7成。炸至颜色变
5、捞起再炸一下，直到变成金黄色
6、洒点盐，ok。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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