| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 米饭鸡蛋煎饼热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于仰泳85分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡蛋，米饭，白糖都放进一个小盆里，然后搅拌均匀！
2、搅拌成这样就好啦
3、锅里放油，准备煎饼
4、煎成两面金黄就好啦～我用的不是不粘锅，所以卖像不太好，但是很好吃的，宝宝超级爱吃～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与明虾、苋菜、香椿搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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