| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 524千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 西式松饼热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于山地车75分钟消耗的热量498 | |||||
1、将黄油隔水融化。
2、加入细砂糖拌匀，放凉备用。
3、将牛奶慢慢的倒入面粉中。
4、搅拌成无颗粒的面糊。
5、面糊中加入打散的鸡蛋。
6、拌匀。
7、再加入晾凉的黄油。
8、充分拌匀。
9、平底锅烧温热，关火，舀一勺松饼糊。
10、开小火，待面糊定型。
11、中小火两面煎制。
12、待两面金黄熟透即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与青椒、银鱼、紫菜搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
