| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 黄油脆饼热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡,相当于听音乐954分钟消耗的热量60 | |||||
1、把适量水少量多次倒进面粉里 用筷子搅拌
2、把面团揉起来 盖上湿布放在旁边醒一会
3、黄油隔水化开
4、把醒好得面团 分成30g左右一个得小面团 然后擀成长条 在长条上抹上黄油 适量盐 最后抹一点色拉油
5、把长条卷起来 按扁成一个圆片
6、用擀面杖把面片擀成圆形得面饼
7、锅烧热放油少许 把擀好得饼放进去 等到一面鼓出来些小包包 就可以翻面了
8、翻面之后得样子 另一边在烙一会儿（大概一分钟吧 你要是怕糊就翻过来看看也行）
9、然后就可以出锅了～～配上咖喱简直美味～～
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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