| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 新手版香蕉杯子蛋糕热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于蹦床390分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油软化到可以轻松戳个洞。
2、倒入糖粉用刮刀混合一下
3、电动打蛋器打发2分钟
4、鸡蛋打散分2次倒入。搅打均匀。
5、打至发白奶油状
6、香蕉用叉子压成泥状待用
7、将低粉 泡打粉 盐 混合过筛。倒入1／3的量到黄油。用电动打蛋器搅匀。
8、倒入1／2的牛奶。继续搅匀。
9、继续倒入1／3的混合粉搅匀。然后再1／2地牛奶搅匀。。最后1／3的混合粉搅匀。成为奶白色糊状。
10、倒入香草精和香蕉糊。刮倒搅拌均匀。可以入模拉。
11、杯子放入模具。面糊八分满。180度预热5分钟。180度烤20分钟。烤好后牙签戳下。没有面糊在牙签上面就说明熟了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、玉米、桂圆肉搭配；与甲鱼 、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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