丝瓜煎的热量和减肥功效

1、我用的是生花生，有熟的花生直接切碎就可以了。生花生洗干净，切碎，这样比较好熟。

2、锅里放少量的油，小火，不然花生容易焦，炒到花生有点酥就可以了。

3、丝瓜削皮，擦成细丝状。

4、丝瓜加入煎好的花生、切细的萝卜干（我加的是罐装的虾仁菜脯）、盐、五香粉、香油，搅拌均匀。

5、搅拌好加入淀粉，再搅拌，丝瓜会出水，要是觉得干，静置一分钟，淀粉很容易就能拌开的。

6、就着煎花生剩下的油，中火放一半拌好的丝瓜。

7、等下面一面成型了，翻面，轻压。

8、过程中可以转小火，不断翻面、轻压，等到丝瓜烙完全变软就可以起锅了。

9、这是之前煎的，比较没那么焦。