| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 海鲜意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于骑自行车79分钟消耗的热量480 | |||||
1、意面煮熟
2、洋葱西红柿大蒜切丁
3、虾煮熟 候拔皮去黑线 与洋葱西红柿 大蒜丁放生抽 蚝油 番茄酱 炒出酱汁
4、将意面 淋上酱汁装盘
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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